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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说,日常生活中,应保持正确的行、坐、卧姿势,减少低头使用电子产品频率;增加户外日晒时间,适当进行羽毛球、游泳等运动,加强颈部肌肉锻炼;做好颈部保暖,使用适当高度的枕头,保持良好的作息习惯。此外,针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题,可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾签证需要免签有哪几点 干货扫盲
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据不完全统计,从整体来看,各个高校的寒假总时长基本在35-45天左右,其中35天、44天出现的频率最高。哈尔滨音乐学院以68天的“成绩”暂列第一。该学校从12月25日开始放至3月1日,大学生们可以在家待上整整两个多月。小甜同学是学校的研究生,她向记者表示“68天属于正常,东北地区肯定会比较长一点,因为冷啊。”《菲律宾签证需要免签有哪几点 干货扫盲》